Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Pria

Seringkali pria lebih memilih makanan yang cepat saji dibandingkan harus mengolah sendiri bahan makanan yang ada. Hal ini disebabkan karena keterbatasan waktu ataupun sulitnya mengolah bahan makanan yang ada.

Padahal, makanan yang sehat sangat mudah didapatkan dan tidak sulit untuk membuatnya. Berikut saya akan memberikan beberapa contoh beberapa makanan yang sehat dan mudah untuk didapatkan.

1.      Daging merah tanpa lemak 

adalah salah satu sumber asam amino terbaik yang membantu ‘membangun’ otot

2.      Coklat
jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat memperbaiki aliran darah. Pria dengan sirkulasi darah yang buruk, cenderung mengalami disfungsi ereksi,  disarankan mengkonsumsi 1 ons coklat pekat setiap harinya. 

3.      Kerang dan seafood lainnya
kaya akan zinc yang sangat penting bagi kesehatan jantung, otot dan organ reproduksi.

4.      Alpukat, kacang-kacangan dan zaitun adalah contoh dari sumber lemak yang baik bagi tubuh. Kandungan lemak tak jenuhnya dapat menurunkan kadar kolesterol.

5.      Jahe
memiliki zat anti peradangan didalamnya. Zat ini baik untuk memulihkan otot-otot setelah berlatih.

6.      Pisang
membantu mempertahankan tekanan darah. 

7.      Tomat.
Lykopen yang terkandung dalam tomat, bekerja sebagai antioksidan yang membantu mencegah kanker prostat

8.      Telur.
Jika Anda menderita darah tinggi, batasi konsumsi telur dalam menu Anda.

9.      Kedelai
kedelai adalah makanan yang paling banyak memberikan efek pencegahan terhadap kanker prostat.

10.  Sayuran hijau
sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

Demikianlah beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kesehatan pria. Semoga ‘tulisan’ ini bisa memberikan manfaat bagi kita semua.

Terima kasih dan semoga sukses selalu menyertai kita semua. J